[...] z mojego jadlospisu Ograniczenia żywieniowe : Jedynym ograniczeniem jak już wyżej pisałam są pieniądze. Nie choruje na cukrzyce, mam jedynie niedobor hemoglobiny. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Regularnie miesiączkuje, tabletek nie biore Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, [...]
[...] na rece z hantelkami etc. Odżywianie: raczej staram sie zdrowo odzywiac, gubia mnie napady glodu na slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubie biegac, ale jak trzeba to polubie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: linea, l-karnityna 1000 [...]
[...] Trening: ... Cel cyklu: dobrej jakosci masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: ... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 129 Martwy ciąg (MAX): ... [...]
[...] Wiem że będzie ciężko to wszystko pogodzić ale wiem że dałbym sobie radę nie chcę robić tego dla tego że zbliżają się wakacje tylko chcę to robić ogólnie dla siebie, zdrowia i poprawy swojego wyglądu. Jakbyście mogli odpowiedzieć na całą wiadomość to byłoby super no ale nie każdy się na wszystkim zna więc nawet za drobną pomoc za rady no [...]
1. WIEK: 45 2. WAGA: 79 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27 lat z przerwami po kilka lat na inne sporty 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo. meta z winem i deką 8. TRENING: split - 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] Jako, że lubię gotować często sam sobie przyrządzałem coś specjalnego. Cel : Przede wszystkim zrzucenie kg oraz tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wycięta łękotka, zerwane więzadła krzyżowe. Pod koniec listopada przechodziłem operację rekonstrukcji więzadeł krzyżowych. Jestem w trakcje rehabilitacji. Kuleję. [...]
[...] Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, street workout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]
[...] STAREGO SĄCZA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 1.Termin i miejsce:- 1 Kwiecień 2017 r w Starym Sączu przy ul.Batorego 23 sala kinowa. 2.WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. - strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! [...]
[...] zdarza się że w weekend zostanę przymuszony do zjedzenia kawałka ciasta ( wiecie teściowa hehe ) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jedynie finansowe Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby/sw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie kończę Animal Cutsa zostało mi go jeszcze na jakieś 3-4 [...]
[...] siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby 2x Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono / stacki kreatynowe / gainery / białko / bcaa / [...]
[...] mięśniowej i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia wysoka Stan zdrowia: ogólnie dobry. Delikatne nadciśnienie tętnicze. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc [...]
Elo.Panowie sprawa wyglada nastepujaco chce leciec cykl na samym omo 12tyg 250mg e3d.ewentualnie enan.Mam juz pare cykli za soba na różnych środkach. Jakie sa efekty takich cykli?wiadomo ze dieta dopieta(moze nie na ostatni guzik ale jest)ostatnio po rocznej przerwie zrobilem cykl na testolicu solo i bylem bardzo zadowolony z efektu 1. WIEK: 24 [...]
[...] całą a to jest raz na 2 miesiące...Nie jem w fastfoodach w tym roku byłem tylko raz na wycieczce szkolnej... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: angina,ospa Preferowane formy aktywności fizycznej: W wakacje dość dużo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Hej wszystkim! Zakładam swój dziennik treningowy dla większej motywacji :) Chętnie przyjmę wszystkie uwagi, żeby jak najlepiej robić to, co robię. Trochę o mnie na początku ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY [...]
1.WIEK: 22.7 2.WAGA: 86-88 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42cm KLATA: wypada poprawić UDO: 61cm TALIA: 85-87cm 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3lat, z czego 2 regularnie 6.DIETA: 5-6posiłkow dziennie, staram sie regularnie BIALKO: 2-2,5g/kg mc dziennie WEGLOWDANY: 3-4g/kg mc TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: [...]
[...] nie mam problemu ze słodyczami czy przekąskami słonymi-nie ciągnie mnie do nich na szczęście Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chyba ok Preferowane formy aktywności fizycznej: godz/dzienne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
[...] makroskładników, teraz dieta redukcyjna (jeśli można to tak nazwać) Cel: redukcja, głownie chodzi mi o uda Ograniczenia żywieniowe: cięzkie potrawy (wrzody żołądka) Stan zdrowia: zespół policystycznych jajników, wrzody żołądka Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
Pol roku temu wszedlem na cykl Enanthan 250 co 4 dni (pierwszy cykl) Nie zrobilem odbloku bo gdy o niego zapytalem to dostalem info ze kupie go sobie w aptece, jak sie okazalo na recepte jest (clomid/HCG) Jednak po zejsciu z cyklu cisnienie wrocilo do normy sprzed cyklu, gdzie w czasie trwania bylo slabe. Bralem wtedy (BCaa/ jabczan/Zma/GMB/+Vit) [...]
[...] płatki z mlekiem; w pracy 2 kromki chleba (często ciemnego), jakiś jogurt i owoc; obiadokolacja Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brzuszki mogę robic nawet codziennie; siłownia max. 2 x w tygodniu; fajnie byłoby wdrożyć basen Stosowane aktualnie [...]
Witam. Długo zastanawiałem się, napisać, czy nie napisać. Jestem skromny i pokorny, głupio mi zajmować wasz cenny czas, ale tyle tu tematów z dupy, że ten na pewno nie zaszkodzi. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależy od mojej [...]
